В санатории Исток созданы все условия для активного отдыха. Находящийся вблизи здравницы Курортный парк Ессентуков, является природным ингаляторием и лучшим местом для терренкура - дозированной ходьбы. Под руководством опытного инструктора гости санатория легко усваивают разминочные упражнения и навыки скандинавской ходьбы. Организована бесплатная аренда удобных, настраиваемых по росту, палок для скандинавской ходьбы.
Занятия скандинавской ходьбой рекомендованы при болях в позвоночнике, суставах, в качестве профилактики остеопороза, при сколиозе, при остеохондрозе, для легочных больных и больных астмой. Скандинавская ходьба укрепляет мышцу сердца, улучшает обеспечение мышц кровью, увеличивает объем легких, регулирует деятельность кишечника. Активное движение - лучшая зарядка для организма.
Бассейн
Плавание является одним из самых полезных и универсальных видов спорта. Во время плавания равномерно работают все группы мышц, что способствует формированию гармоничной фигуры и избавлению от лишних килограммов. Плавание развивает гибкость и благотворно влияет на деятельность различных систем организма: дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной системы.
Также занятия плаванием являются превосходным средством закаливания организма. Плавание повышает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям и влияниям низких температур. Санаторий Исток располагает превосходным крытым бассейном размером 8,5 м х 5 м. Постоянная циркуляция и фильтрация позволяет поддерживать требуемую чистоту воды в бассейне.
Особой популярностью у отдыхающих пользуется курс аквааэробики под музыку, который дарит бодрость и отличное настроение. Опытный тренер подберет программу тренировок, проконсультирует по интересующим вопросам. Плавание фактически не имеет противопоказаний, им могут заниматься как маленькие дети, так и пожилые люди. Посещение бассейна - это отличный вариант проведения времени с пользой и для здоровья, и для души.
Зал для йоги
Санаторий Исток предлагает занятия йогой с профессиональным инструктором в просторном и светлом зале для йоги. Йога наполняет жизненной энергией, позитивом, убирает эмоциональные проблемы, снимает мышечные зажимы. У тех, кто занимается йогой, достигается гармоничное состояние души и тела. Йога положительно влияет на кровообращение в мышцах, суставах, позвоночнике и внутренних органах.
Дыхательные упражнения способствуют насыщению тканей кислородом, ускоряют обмен веществ и активизируют восстановительные процессы в организме. В «Истоке» йога используется для лечения ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварительной, дыхательной и мочеполовой систем, бессонницы, синдрома хронической усталости, опорно-двигательного аппарата.
Занятия на тренажерах
Кто не слышал о пользе тренажерного зала? В санатории Исток имеется зал для занятий бодифлексом и лечебной гимнастикой. В зале для любителей активного отдыха установлены беговые дорожки, велотренажеры, силовые тренажеры на все группы мышц. Опытные инструкторы подберут для каждого гостя оптимальную программу тренировок с учетом уровня физической подготовки и выносливости, текущего состояния здоровья и возможных противопоказаний.
Правильно подобранные упражнение принесут удовольствие от получаемой нагрузки, помогут сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы, улучшить настроение и самочувствие. При помощи некоторых упражнений можно выправить осанку, а с помощью других - укрепить сердце и сосуды. Летом занятия проводятся на свежем воздухе. На открытой спортивной площадке для гостей подготовлены многофункциональные уличные тренажеры.
На улице вообще заниматься намного лучше, чем в закрытом помещении. Благодаря свежему воздуху сжигается больше калорий и нагрузка лучше усваивается. Это отличный способ похудеть, укрепить мышцы в проблемных зонах и привести свое тело в тонус. Планируя поездку в санаторий, не обходите вниманием занятия спортом. Активный отдых приносит гораздо больше положительных эмоций!
Бильярд
Если вы являетесь поклонником современных вариантов проведения досуга, то обязательно посетите оборудованную бильярдную комнату санатория. Здесь вы отлично проведете время за партией в бильярд и насладитесь атмосферой настоящей бильярдной: отличное оборудование, комфортное освещение - все то, что нужно для создания хорошего настроения.
Игра в бильярд также способствует оздоровлению. В первую очередь, это укрепление глаз, ног, поясницы и рук. Ведь необходимо часто менять угол зрения, передвигаться с одной позиции на другую, тянуться, делать широкие шаги. А обстановка, которая царит в бильярдной комнате, часто способствует расслаблению нервной системы и снятию напряжения. Бильярд - это такая игра, которая дает комплексное развитие человека - от физического до морально-психологического.
Прокат велосипедов
На территории санатория Исток работает прокат велосипедов. Отдыхающие могут совершать велопрогулки в свободное от процедур время. Это идеальный вариант активного досуга для всей семьи. Велосипед приносит для здоровья невероятную пользу. Езда на велосипеде - это, прежде всего, отличная аэробная нагрузка. Во время поездок с ветерком улучшается настроение и общее состояние здоровья.
Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость и улучшаете координацию. А какое удовольствие приносит велосипедная прогулка по окрестностям! Можно осмотреть живописные природные пейзажи, вдыхая полной грудью аромат гор, леса и благоухание цветочных клумб.
Бассейн
